Anti stress Tu es anxieuse et tu ne sais pas comment t’en sortir ? Pioche l’activité qui te parle parmi celles que je te propose. En tant qu’ancienne grande stressée et anxieuse, j’ai appris de nombreuses pratiques, que je te partage aujourd’hui. Je les ai toutes testées et approuvées ! Quand l’anxiété repointe le bout […]
Beauté au naturel J’ai toujours aimé écrire. Par le passé, j’ai créé et publié plusieurs sites web et blogs en tout genre. Aujourd’hui, sur ce blog, je vous parle parentalité et créativité, mais aussi de prendre soin de soi, de son corps, de ses émotions, car être bien avec les autres commence par être bien
Je te présente aujourd’hui une nouvelle manière de tirer parti de tes émotions : leur faire face, tout simplement. Qu’est-ce que je veux dire par là ? Je te donne un exemple : moi, j’ai peur de parler en public. Alors j’ai 2 choix :– je ne cherche jamais à parler en public, ouf tout
Aller au-delà de ses émotions irrationnelles Lire la suite »
Mon super ostéo, je ne l’échangerais pour rien au monde ! Je vais le voir depuis 12 ans, que ce soit pour une douleur qui ne part pas ou « juste » pour un bilan annuel. Si j’ai une douleur qui dure (c’est de plus en plus rare), je sais qu’elle partira dans les jours qui suivront
Et si on faisait une posture relax / apaisante / fun juste avant le week-end ? Aujourd’hui, je te présente la posture du Y : jambes collées l’une contre l’autre, dos bien droit, bras écartés et levés au ciel. Bienfaits : Je me sens calme, ancrée, alignée, sereine, forte ! 🧘 Mes ateliers / cours de
Très bonne question ! Réponse : Il y a 2 grandes différences. La première, c’est que je te propose un massage personnalisé, pas un protocole tout fait (sauf massage femme enceinte). Tu me dis ce que tu vis actuellement, comment tu te sens, où tu as mal (si tu ressens des douleurs), et je vais
Allô j’écoute ? « C’est quoi la différence avec un massage en institut ? » Lire la suite »
Aujourd’hui, je te parle de mon petit rituel relax du matin (quand je ne suis pas trop en retard pour accompagner ma fille à l’école ) : un auto-massage du visage. Tu peux le faire avec ou sans huile ni crème, quand tu veux. Détente assurée, en plus de stimuler certains points-réflexes du visage et la
Mes petits exercices relax : Automassage détente du visage Lire la suite »
Mes clientes ne sont pas les seules à profiter de mes massages. Figure-toi que… moi aussi ! Et pour plein de raisons en fait… D’abord parce que j’aime bien cette (re)connexion au corps. On vit tellement déconnectés de notre corps, que le contact, le toucher, ça devient presque quelque chose de rare, et encore plus
Des coussins, des coussins partout ! Bon là, c’est principalement pour le massage prénatal Si tu es enceinte (dès 3 mois) et que tu cherches un moyen de te détendre, de prendre soin de toi dans cette période de bouleversements intenses, et de soulager tes douleurs et inconforts liés à la grossesse, le massage prénatal
Se faire masser est un excellent moyen de prendre soin de soi, se détendre, se faire dorloter, se faire cocooner… Mais sais-tu que j’ajoute ma petite touche personnelle à mes soins ? Si tu as des douleurs et que tu le souhaites (je ne le fais jamais sans autorisation préalable), je canalise de l’énergie entre
Le journaling, c’est une pratique simple et efficace qui consiste à écrire ses pensées et ses émotions dans un carnet ou sur une feuille libre, un peu comme tenir un journal intime. Perso, je n’ai jamais réussi à en tenir un plus de quelques semaines d’affilée, et c’est d’ailleurs loin d’être une obligation quand on
Et si on faisait une posture relax / apaisante / fun juste avant le week-end ? Aujourd’hui, je te présente la posture du super-héros : jambes un peu écartées, mains sur les hanches ou la taille, épaules vers l’extérieur, dos droit, menton relevé. Bienfaits : Je me sens fier(e), je me sens bien, solide, j’ai
Pour avoir régulièrement souffert (et toujours de temps en temps) de douleurs parfois invalidantes au quotidien, je peux t’assurer qu’il y a des tas de solutions. Et qui fonctionnent très bien. Mais je te l’accorde, il faut le savoir, et avoir envie de les utiliser. Parfois moi je n’ai juste pas envie Voici ce que
Allô j’écoute ? « Je ne sais pas quoi faire pour calmer mes douleurs » Lire la suite »
Tu as déjà pensé à noter tes fiertés régulièrement ? Peut-être pas : après tout, on ne nous y habitue pas trop. Non mais il ne faudrait pas que tu sois fièr(e) de toi quand même ? Ca va les chevilles ? T’as pas pris un peu la grosse tête ? C’est bon, oublie tout
La labradorite, tu connais ? On l’appelle communément « la pierre des thérapeutes ». On dit qu’elle absorbe les énergies négatives et qu’elle peut même servir de bouclier. Je porte cette pierre au quotidien sous forme de bracelet. Tu vas peut-être me dire « oui bon la lithothérapie, c’est n’importe quoi ». Oups, gros sujet. A titre personnel, je
Ah la liberté de mouvement ! Pour moi, c’est un indispensable ! Je suppose que pour toi aussi ? Je déteste me sentir lourde, comme enfermée dans mon corps. Oui, ça m’arrivait avant. Souvent. De ne pas supporter ce corps parfois handicapant, que je traînais comme un boulet. Jusqu’à me demander : et pourquoi on
Tu connais l’EFT ? L’EFT pour Emotional Freedom Technique est une technique de libération des émotions. Elle utilise le corps comme moyen principal de le faire, et en particulier le tapotement sur certains méridiens. Le principe, c’est avant tout d’accepter cette émotion qui nous embête : on l’accepte, mais on la laisse partir. On ne
Tu connais le Défi des 100 Jours ? J’ai découvert ce concept crée en 2005 par Lilou Macé en 2018. Le but : transformer sa vie (pas moins) en 100 jours, en choisissant 3 pratiques quotidiennes faites en conscience, et ainsi créer de nouvelles habitudes, sortir de sa zone de confort et progresser sur le
Et c’est normal en fait ! On veut tout, et tout de suite. Surtout quand on en a marre, marre d’être anxieuse, marre d’avoir des douleurs ici et là. Alors on se dit : je vais voir tel spécialiste / praticien, et hop ça devrait être réglé en une fois ! Sauf que… Sauf que
Allô j’écoute ? « Je veux que ça marche tout de suite ! » Lire la suite »
Tu connais la gratitude ? C’est tout simplement remercier pour ce que l’on a. Le principe est simple :Tu notes dans un carnet tous les soirs (dans la mesure du possible) 1 à 5 choses super simples pour lesquelles tu éprouves de la gratitude à l’instant T. Des exemples : « avoir la chance de vivre
Depuis la rentrée de septembre, j’ai repris la danse orientale, après… 12 ans de pause ! J’en avais fait une année à l’époque à Paris, et ça me travaillait depuis un moment d’en refaire, alors j’ai fini par m’inscrire ici à Boissy auprès de : Les Nuits Orientales ! Au début, je ne faisais vraiment pas